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Mindfulness para aliviar el dolor, Jon Kabat-Zinn ; de la traducción del inglés al castellano: Fernanda Mora

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Mindfulness para aliviar el dolor

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Jon Kabat-Zinn ; de la traducción del inglés al castellano: Fernanda Mora

"Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestra vida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamos prescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos, o tratamos de gratificarnos con ocio o compras con la falsa esperanza de atenuarlo. En Mindfulness para aliviar el dolor, Jon Kabat-Zinn, pionero en la investigación y la difusión del mindfulness en el mundo, nos brinda una serie de meditaciones guiadas que nos enseñarán otra manera de tratar el dolor mediante el autoconocimiento de la mente y el cuerpo, sin necesidad de huidas, aprendiendo a navegar aunque la vida nos empuje a contracorriente."--Page [4] of cover

Book: El poder de la práctica disciplinada -- Mindfulness de la respiración -- ¿Qué hacer con el dolor? -- Trabajar con los pensamientos y las emociones relacionados con el dolor -- Descansar en la consciencia: una pausa consciente de seis mintuos -- Breve escáner coporal [sic] -- Mindfulness en la vida cotidianaCD: Introducción (43 min.) -- El poder de la práctica disciplinada (6 min.) -- Mindfulness de la respiración (15 min.) -- Qué hacer con el dolor (18 min.) -- Trabajar con los pensamientos y las emociones relacionados con el dolor (12 min.) -- Descansar en la consciencia: una pausa consciente de seis mintuos (6 min.) -- Breve escáner coporal (22 min.) -- Mindfulness en la vida cotidiana (6 min.)

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